Thứ Năm, 8 tháng 9, 2016

Các loại trái cây giúp ổn định trọng lượng hữu hiệu

Cuộc sống mỗi ngày hiện đại khiến chúng mình dễ mắc bệnh béo phì. Nhiều nghiên cứu kỹ chỉ ra rằng, lớp mỡ bụng sẽ tạo ra vô kể chứng bệnh nguy hiểm, trong đó có bệnh tiểu đường, ung thư và cholesterol tăng cao.

 Trái Kiwi 
Kiwi rất giàu vitamin A, C, E, kali, chất xơ, có biện pháp làm cho giảm cholesterol, đề phòng táo bón và làm mất sự tích tụ của các chất độc hại chuyển hóa trong cơ thể. Kiwi có vị ngọt tương tự sự pha trộn giữa chuối, dứa và dâu. Hạt kiwi dùng đểsản xuất dầu kiwi, rất giàu acid Alfa-Linoleic (một loại a-xít béo omega-3 cần thiết). Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng kiwi rất có tác dụng trong việc cải thiện bệnh hen suyễn, làm cho giảm công dụng ung thư ruột kết. Các chất có trong trái kiwi như flavonoid giúp bảo quản tế bào khỏi bị oxy hóa. Nó giúp DNA không bị tổn thương và đột biến, tránh thoái hóa điểm vàng do tuổi già (ARMD).

Đọc thêm: oz slim gia bao nhieu

 

 

Kiwi là một loại hoa quả nhiều chất xơ, giúp ức chế sự thèm ăn của quý bà – một lợi thế lớn đối với một số người muốn giảm cân, là một  giảm cân kết quả tốt nhất. Mặc dù Kiwi không trực tiếp đốt cháy chất béo nhưng nó vẫn là một thực phẩm lý tưởng để giúp phụ nữ giảm cân. Một quả kiwi lớn chỉ có 56 calo. Thêm nữa, kiwi tăng thêm tốc độ tiêu hóa của một số loại protein và một số loại thức ăn giàu chất béo.

 Quả mâm xôi 
Quả mâm xôi có chứa các acid hữu cơ, chủ yếu là acid citric, malic, salycilic, ellagic. Lượng acid ellagic chứa trong quả mâm xôi được chứng minh giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, bằng cách loại trừ cholesterol xấu và giảm huyết áp. Acid salicylic có trong quả mâm xôi cũng giúp phòng ngừa chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim. Ngoài ra, loại quả này còn giúp làm lành các tế bào gan bị tổn thương, ổn định đường huyết, tránh lão hóa… hợp chất tự nhiên Raspberry Ketone có chứa trong quả mâm xôi làm tăng việc đốt cháy chất béo hormon norepinephrine để tăng lên chuyển hóa lipid, phòng tránh béo phì.

 Trái lựu 
Lựu (tên khoa học Punica granatum) có nguồn gốc từ Tây Nam Á và được phát hiện lần đầu tại vùng Kavkaz thời cổ đại. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước lựu hoặc sản xuất từ lựu đều có cơ hội cản trở sự phát triển của các tế bào ung thư và loại bỏ các tế bào ung thư. Chất Polyphenol có trong lựu tăng lên apoptosis (sự chết rụng của tế bào), trong các tế bào ung thư nhất định.

 

 

Trái lựu chứa nhiều polyphenol, được coi như “thần dược” giúp giảm huyết áp hay nguy cơ đột quỵ cũng như cải thiện sức khỏe của tim. Tác dụng của trái lựu đã được David Grotto chỉ rõ trong cuốn “101 Foods That Could Save Your Life”.
Dùng thường xuyên nước sản xuất từ lựu có mẹo hay giúp giảm cảm giác đói, và tăng cường cảm giác no, đó là do các polyphenol có tác dụng như chất chống thèm ăn. Vì thế, sản xuất từ lựu có tiềm năng hỗ trợ giảm cân và chống béo phì. Ăn lựu còn giúp làm đẹp làn da, giúp chúng ta có được làn da đẹp,  my pham trang da duoc ua chuong nhat

 Trái Acai Berry (cọ Nam Mỹ) 
Theo một vài tìm hiểu mới nhất, trái Acai Berry (loài cây thuộc họ cọ Arecacea có xuất xứ từ rừng Amazon – Nam Mỹ) là sự lựa chọn hàng đầu của các nhà khoa học, hiệu nghiệm trong việc giải độc, thanh lọc các bộ phân toàn bộ cơ thể và duy trì tuổi thanh xuân cũng như sức khỏe. Acai chứa tỷ lệ chấtchống oxy hóa cao nhất so với những loại trái cây khác. Tính tránh oxy hóa mạnh giúp các bộ phân cơ thể chống lại một vài tác hại của các gốc tự do. Khả năng ngăn chặn oxy hóa được đo bằng đơn vị ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity).
Acai là loại quả mọng, màu tím đậm có kích thước gần bằng quả nho. Phần cùi của quả Acai là một nguồn dồi dào các chất ngăn chặn oxy hóa, acid amin, các acid béo cần thiết, vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng như: anthocyanins (chất ngăn chặn oxy hóa mạnh) gấp 10 đến 30 lần anthocyanins có trong rượu vang đỏ; hỗn hợp của toàn bộ các acid amin cần thiết. Loại quả này còn có 60% Oleic acid, một acid béo không no cần thiết Omega-9; 12% Linoleic acid, một acid béo không no quan trọng Omega-6. Nó cũng bồi bổ vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng; các sterols thực vật có nhiều ích lợi đối với sức khỏe.

Xem thêm tại: thuoc uong trang da nao hieu qua nhat

0 nhận xét:

Đăng nhận xét