Thứ Năm, 18 tháng 8, 2016

10 loại thức ăn giúp chúng mình chống lão hóa cực kỳ hiệu quả

 Sau đây là 10 loại quả giúp chúng ta làm chậm quá trình lão hóa da có kết quả tốt nhất.

Súp lơ

Súp lơ chứa vitamin C và carotene chống oxy hoá, súp lơ đã được các chuyên gia bình chọn là loại thức ăn chống lão hoá và chống ung thư tốt nhất, còn một số loại cá lại được bình chọn là nguồn gốc của protein chất lượng cao nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để bồi dưỡng đủ dưỡng chất carotene chống lại sự lão hóa của các bộ phân toàn bộ cơ thể.

Hành tây

Hành tây là loại thức ăn thanh lọc máu, giảm cholesterol, chống lão hoá, có mẹo hay bổ sung lượng lớn protein, đồng thời có chứa nhiều kẽm (Zn).

Đậu hũ

Ngoài tôm cá thì đậu hũ cũng là nguồn protein rất tốt. Đồng thời một vài loại thực phẩm loại đậu cũng chứa 1 loại chất hoá học gọi là Isoflavones, có biện pháp giảm mạnh không gian hoạt động của estrogen. Nếu quý cô lo lắng mình sẽ bị mắc bệnh ung thu vú thì nên thường xuyên không ngừng nghỉ ứng dụng các thực đơn loại đậu.

Tham khảo: nhau thai của cừu placenta 50000mg

Táo

Táo là loại thực đơn giàu chất xơ và chứa hàm lượng chấtngăn chặn oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của toàn bộ cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da mặt và sự tạo ra các vết nhăn, đồi mồi.

Cà rốt

Không loại rau củ nào giàu vitamin A như cà rốt, khía cạnh khác nó còn giúp duy trì độ bóng cho tóc và độ mềm mại cho da.A i cũng biết rằng cà rốt rất giàu vitamin, không một vài vitamin A giúp cho mắt sáng khỏe mà còn có tác dụng làm làn da trơn mịn, tóc óng ả khỏe mạnh hơn.

Tham khảo thêm: sữa ong chúa lifespring royal jelly 1000mg

Cà chua

Chống ung thư, giúp ăn ngon, tinh thần thoải mái, làm trắng da.

Dâu tây

Dâu tây không một vài có nhiều nước, mùi vị thơm ngon, còn có nhiều lợi ích cho toàn bộ cơ thể. Dâu tây có cơ hội làm đẹp da, giảm tiêu chảy, giảm các bệnh về gan và niệu đạo. Đồng thời có mẹo vặt làm chắc răng, giúp hơi thở thơm tho, cổ họng sảng khoái.

Rau cần tây

Trong rau cần tây chứa sắt, canxi, kali, kẽm, vitamin A và Vitamin C, rau cần tây còn có tác dụng lợi tiểu, duy trì lượng glucoza huyết, đồng thời chống ung thư.

Đọc thêm: sữa ong chúa lifespring royal jelly 1000mg 360 viên

 Nấm

Nấm giàu sinh dưỡng, nâng cao công dụng miễn dịch, giảm béo. Trong nấm chứa nhiều chất vô cơ, vitamin, protein, nhưng nhiệt lượng rất thấp, ăn nhiều cũng sẽ không sợ béo. Hơn nữa trong nấm chứa rất nhiều vitamin thực vật, có kinh nghiệm chống kiết lị, giảm hoàm lượng Cholesterol trong máu. Vitamin C trong nấm nhiều hơn nhiều so với trong hoa quả khác, có cơ hội thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Sữa

Nếu chỉ chú ý tới vẻ bên ngoài mà quên mất một vài bộ phận bên trong thì thật không hay chút nào, nếu chúng ta không muốn mình bị các chứng loãng xương tuổi già và một số sự suy yếu sức khỏe thì hãy bổ sung thêm chất bổ đủ dinh dưỡng vitamin D, canxi để xương, răng chắc khỏe hơn. Và sữa chính là nguồn thực đơn tốt nhất bồi dưỡng các những dưỡng chất quý quan trọng cho xương, răng. Bạn có khả năng uống 1 ly sữa tươi nóng ấm mỗi tối, vừa giúp bổ sung canxi và vitamin D cho xương, răng, lại vừa giúp toàn bộ toàn bộ cơ thể thoải mái dễ ngủ hơn.

Đậu phụ, sữa đậu nành

Đây là loại món ăn thứ nhất, chống lại sự lão hóa của cơ thẻ tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, chống lão hóa của các bộ phân các bộ phân cơ thể.

Nguồn: thuoc nang nguc hieu qua

0 nhận xét:

Đăng nhận xét